Posledný septembrový víkend sa v Bratislave pod záštitou Zväzu učiteľov jogy konal odborný seminár na tému “Pokročilé ásany a zdravé výzvy života“. Táto zaujímavá téma oslovila mnohých účastníkov, či už budúcich učiteľov/lektorov jogy alebo aj inštruktorov, ktorí už majú vlastnú prax s vedením hodín jogy. Otázky, ako podporiť zdravotnú stránku a duševné vlastnosti účastníkov kurzu, ako ich prepojiť s pokročilými ásanami a rovnako ako sa sám učiteľ môže zdokonaľovať vo formovaní a prevedení pokročilých ásan boli pre všetkých záujemcov cennými informáciami. Seminár viedol skúsený lektor L. Vivek, ktorý má takmer 20-ročné skúsenosti s jogou a 10 rokov jogu vyučuje. O svoje dlhoročné poznatky sa prednášajúci podelil s účastníkmi seminára počas teoretickej i praktickej časti víkendu.
V teoretickej časti sa riešili otázky zmyslu a významu pokročilých ásan, motivácia účastníkov kurzov k pokročilým ásanám, rozvoj duševných vlastností, ktoré cvičením pokročilých ásan dokážeme podporiť a rozvinúť. Diskutovalo sa aj na tému pokročilosť v joge, aké sú kritéria pokročilosti, ako prekonávať strach a bloky pri cvičení, ako bezpečne navádzať účastníkov do ásan a kedy je čas na pokrok u učiteľa a u účastníka.
V priebehu seminára sa záujemcovia školili aj v praktickej stránke, kde sa snažili zlepšiť v jednotlivých ásanach a zdokonaliť ľahkosť, prevedenie a peknú formu cviku. Zo širokej palety jogových pozícií sa počas seminára trénovali napr. škorpión, holubica, ťava, stoj na rukách, stoj na hlave, kôň, či polovičné kliešte s výkrutom. Nasadenie a radosť z každého posunu vpred bola u cvičiacich viditeľná a mnohým sa počas víkendového seminára podarilo prekročiť svoje hranice a hlbšie preniknúť do podstaty preberanej ásany. Tvorivá atmosféra a učenie sa nových poznatkov bolo dobrou príležitosťou ako si pokročilé ásany vyskúšať v skupine, ktorá sa navzájom vnímala, bola živá, zanietená, schopná tvoriť a inšpirovať sa.
Ako by sme mohli stručne zhrnúť tému „Pokročilé ásany a zdravé výzvy života“? Pokročilosť v joge je prepojená so schopnosťou dobre sa koncentrovať. Neustála práca s predstavami a s vedomím nám pomáhajú ukľudniť sa, znovu sa sústrediť, formovať a rozvíjať na jednej strane ásany a na strane druhej samotného cvičiaceho. Človek sa stáva viac sústredný, odvážny a schopný zvládať väčšiu záťaž. Na svoje okolie pôsobí inšpiratívne, vyrovnane a esteticky. Význam cvičenia pokročilých ásan spočíva v podpore ozdravného procesu u jednotlivca a v celej spoločnosti.
„Výzvy posúvajú človeka ďalej. Pokrok a jeho smerovanie je ovplyvnené myšlienkou, ktorá proces rastu sprevádza.“
Katarína Eštoková 29. 9. 2020
